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健身路徑系列

攀巖器

發布時間: 2018-04-27 08:37

攀巖器

功能：發展人的攀巖及爬山能力，增強身體的靈活性和協調能力。

方法：人可先身入內圈，沿攀架上爬，亦可沿攀架陡坡上爬，再沿內圈下來。

肋木架

方法：1、懸垂直腳舉腿 2、懸垂屈腿膝觸胸 3、依肋木倒立 4、懸垂車輪跑（6次以上） 5、懸垂側擺腿（6次以上） 6、扶肋木后倒下橋 7、扶肋木側擺腿（10次以上） 8、扶肋木前后擺腿（10次以上） 9、扶肋木分腿轉髖跳（10次以上） 10、攀越肋木。

注意事項：初次練習者請在他人輔助下完成以上動作

上一產品：雙人秋千
下一產品：沒有了

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