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健身路徑系列

梅花樁

發(fā)布時(shí)間: 2018-04-27 12:28 

梅花樁
功 能：發(fā)展人體柔韌性、靈活性和平衡能力。
鍛煉方法：1.以左腳踩A開(kāi)始，左右腳按字母順序行走一圈為1次。 2.以右腳踩A開(kāi)始，左右腳按字母順序行走一圈為1次。
擴(kuò)展方法：1、后退走；2、側(cè)向走；3、向前跳。 注意事項(xiàng)：使用人數(shù)為1～2人，適用5歲以上人員使用，其安全范圍為周圍1500mm。

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